Медики посоветовали, как пережить резкие скачки погоды
02 февраля 2021 г., 23:56:00
1281
От смены погоды в основном страдают жители больших городов. Но в последние года проблема коснулась и провинции. Вылечить метеозависимость практически невозможно. Но соблюдая простые правила, удастся облегчить свое состояние:
постараться, как можно больше спать. В идеале – не менее 9,5 часов;
пить на ночь зеленый чай;
утром не вставать резко с кровати, перед подъемом рекомендуется сделать легкий массаж ног;
утром делать легкую зарядку, желательно отказаться от приседаний и наклонов;
утром принять прохладный душ;
принимать витамины группы В, желательно заранее проконсультироваться с доктором;
отказаться от жирной, копченной и мучной пищи. Кушать нужно 5-6 раз в день, маленькими порциями;
не переедать;
людям, которые работают за монитором, каждые 40 минут нужно делать небольшой перерыв;
избегать стрессов и переутомления;
отменить силовые тренировки;
выпивать не мене 1,5-2 л воды в день;
людям, страдающим от скачков давления, необходимо несколько раз в день отдыхать в горизонтальном положении.
Полный текст материала с ФОТО и ВИДЕО читайте на нашем сайте.
Читайте еще
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
