Как не уснуть за рулем: советы водителям по борьбе с усталостью

23 мая 2021 г., 18:12:00

1456

Как не уснуть за рулем: советы водителям по борьбе с усталостью

При длительном нахождении за рулем неизбежно наступает момент, когда клонит в сон.

Как пишет UAINFO.org со ссылкой на "Профиль", в то время как одни водители могут оставаться бодрыми достаточно долго, другие начинают "клевать" носом гораздо быстрее. Почему так происходит и что можно сделать?

Что увеличивает риск засыпания за рулем?

Вероятность того, что человек уснет за рулем, особенно велика у тех, кто не высыпается, страдает бессонницей, много работает или учится по ночам, мало отдыхает. В группе риска и ночные тусовщики.

Как не пропустить первые сигналы?

Ранние признаки усталости за рулем включают желание почувствовать себя комфортнее и расслабленней – хочется поменять позу, прибавить или уменьшить температуру кондиционера, убавить музыку.

Зевки, выполнение определенных действий "на автомате", снижение внимательности уже говорят о том, что в ближайшее время следует сделать остановку на сон. Но можно попробовать немного потянуть время.

Что поможет не заснуть?

Необходим какой-то стимулирующий или даже раздражающий фактор:

- чтобы мобилизоваться, можно увеличить громкость музыки;

- также можно открыть окна или люк: возникнет иллюзия более быстрой езды, что потребует концентрации внимания;

- кому-то сконцентрироваться поможет еда, особенно кислая, горькая, соленая. Некоторые предпочитают грызть семечки.

Однако стоит иметь в виду: при сильной усталости такие способы не помогут.

Когда нужно срочно делать остановку на сон?

Самыми опасными сигналами являются мелкие провалы в памяти – быстро забываются встретившиеся по пути придорожные объекты, не фиксируются указатели. Также начинаются "клевки" носом. В этом случае останавливаться на отдых следует немедленно.

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Источник: → Все новости от