Какие продукты помогут избавится от усталости

03 сентября 2021 г., 20:56:00   1535   0

Жизнь в современном мире полна стрессов и нагрузок. Довольно часто человек может испытывать хроническую усталость и стресс. По мнению ученых, лучшее средство от этого - правильное питание.

Как пишет changeua.com,  снять усталость помогут продукты, которые  богаты клетчаткой. Например, семена льна. Они полезны также при сердечно- сосудистых заболеваниях.

Квашенная капуста тоже богата на клетчатку и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.

Специалисты обращают внимание также на то, что черника, авокадо, фасоль  тоже содержат много клетчатки. Помимо этого, ученые рекомендуют включить в рацион орехи, гранат, грейпфрут, куриную грудку и скумбрию. Каждый из этих продуктов по своему и содержит различные витамины и другие полезные вещества.

Украинцам советуют не пренебрегать завтраками, за два часа до сна не перегружать желудок, употреблять больше жидкости и заниматься физкультурой.
 

Читайте еще

23:37 В Украине запустят программу "экономического патриотизма"- что ждать бизнесу?

23:20 Владимир Зеленский подписал указ о призыве резервистов. ВИДЕО

23:00 Денис Шмыгаль ответил на ультиматум Путина

22:35 Президент США Джо Байден заявил о жестких санкциях против РФ