Эти правила позволят укрепить ваш иммунитет
21 сентября 2021 г., 23:58:39
1652
Коронавирусная инфекция заставила людей гораздо серьезнее относиться к собственному иммунитету.
Эксперты назвали три важных правила, позволяющие держать иммунитет в должном состоянии, что позволит снизить шансы заболеть той или иной болезнью, пишет grodno24.
Важную роль в поддержании иммунитета имеет сбалансированное питание. Врачи советуют есть те продукты, которые богаты на витамины В, А и С.
Таких витаминов много в шпинате, оливковом масле, моркови, а также в цитрусовых и яблоках.
Повышает иммунитет и употребление специй. Особое внимание необходимо обратить на гвоздику, имбирь, чеснок и корицу, которые усиливают кровообращение и повышают иммунитет.
Не стоит забывать и о физических нагрузках: на физические упражнения необходимо выделить хотя бы 10 минут каждый день. Сделайте небольшую зарядку, а если и на это нет времени – хотя бы разотритесь полотенцем, что улучшит ваше кровообращение.
Ранее врачи рассказали, как побороть тягу к не здоровой пище.
Также мы писали, какие моменты обязательно надо сбивать высокую температуру.
Читайте еще
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
