Названа безопасная норма употребления соли

24 сентября 2021 г., 15:20:39   20   0
Названа безопасная норма употребления соли

Без этого продукта не обходится приготовление еды. Соль – это особенный продукт, который может навредить, если его много. Также нельзя вовсе отказаться от соли.


Как безопасно употреблять соль, рассказала врач-диетолог Ирина Бережная, пишет storinka.com.ua.


Если постоянно пересаливать пищу, то это отразится на здоровье. Ведь соль повышает кровяное давление, что вредит сердцу и сосудам.


При этом отказываться от соли вовсе тоже нельзя. Дефицит натрия и хлора может обернуться головной болью, головокружением, слабостью, нарушением пищеварения и падением артериального давления.


По словам врача, 7 г соли в сутки для взрослого человека вполне достаточно, это как раз безопасная доза для организма.


Как сообщалось ранее, диетологи не советуют употреблять на голодный желудок любые цитрусовые фрукты, кофе, а также газированные напитки и острые приправы.


Напомним, диетологи развенчали несколько мифов, к которым мы все так привыкли. Оказалось, завтрак не так уж и важен. Если вы с утра не хотите есть, не надо себя заставлять. Можно перекусить позже, когда организм проснется и сам захочет есть.


 

Читайте еще

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Наши опросы
Как вы попали на наш сайт?







Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте