4 эффективных способа ускорить обмен веществ и похудеть
29 сентября 2017 г., 19:00:00
1617
Пейте коф
Чашечка крепкого кофе – отличный способ взбодриться и ускорить обменные процессы в организме. Чтобы достичь максимального эффекта, медики советуют пить кофе с 9.30 до 11.30 утра
Добавляйте в блюда перец чил
Острая еда содержит вещества, которые способствуют обмену веществ. Особенно полезен в этом отношении перец чили. Содержащийся в нем капсаицин повышает температуру тела и учащает сердцебиение, причем данный эффект сохраняется в течение 3-х часов после того, как острая пища попала в организм
Не наедайтесь на ноч
Это не только проводит к неприятному чувству тяжести в желудке, но и замедляет метаболизм. Поэтому большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира
Побольше двигайтес
Не важно, чем конкретно вы занимаетесь, главное – это движение. Можно бегать, ходить на йогу, фитнес, танцевать или просто гулять. Делать это нужно регулярно, по 30-40 минут 2-3 раза в неделю
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
14 мая 2024 г.
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
