5 серьезных причин пропустить тренировку
21 декабря 2017 г., 19:00:00
1021
0
Бывают случаи, когда тренировка представляет реальную опасность для здоровья. Вот несколько уважительных поводов не пойти в тренажерный залВы болеет
Специалисты считают, что во время болезни тренировки нужно отложить, отдавая предпочтение отдыху, сну и обильному питью. Эти меры необходимы, чтобы организм мог нормально восстановиться
У вас начались критические дн
Первый день месячных – веская причина, чтобы отложить поход в спортзал. В решении дилеммы: идти или не идти на тренировку во время критических дней, необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Если вас мучают сильные боли, обильные выделения и головокружения, от занятий спортом лучше воздержаться
Вы получили травм
Прежде чем приступать к тренировкам после травмы, помните, что нельзя тренироваться через сильную боль. Сильная боль в поврежденном месте ясно сигнализирует о том, что напрягать его еще нельзя. В противном случае вы рискуете помешать восстановительным процессам и усугубить проблему
Вы не выспалис
Здоровый сон улучшает эффективность тренировок, а вот плохой, наоборот, уменьшает эффект от них. Кроме этого, невыспавшийся человек сильно рискует получить травму во время занятий спортом
Вы пили алкоголь накануне тренировк
Алкоголь действует как мочегонное средство и способствует обезвоживанию, а физическая активность напрямую связана с выделением большого количества жидкости через пот. При наложении двух этих факторов выведение воды из организма происходит с невероятной скоростью, что гарантирует сильную дегидратацию и увеличение вязкости крови
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
14.05, 21:29
Появились подробности инцидента со стрельбой у ТЦ «Сити Молл» в Санкт-Петербурге
1743
0
18.05, 01:08
На встрече Екатерины Мизулиной со школьниками задержали молодого человека с картиной “Апофеоз войны”
1443
0
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы