Как безболезненно отказаться от сахара: простые советы
27 января 2018 г., 21:14:00
1032
Начните питаться сбалансирован
Соблюдайте правила здорового питания и не забывайте о балансе белков, жиров и углеводов
Белковая пища в сочетании с овощами поможет регулировать уровень сахара в крови и насытит организм необходимой энергией, подарив долгое ощущение сытости. Ненасыщенные жиры в рационе также укрощают нашу жажду к сладкому и ускоряют усвоение важнейших витаминов и микроэлементов
Спите по 7-8 часо
Дефицит энергии, вызванный слишком коротким или беспокойным сном, организм стремится восполнить легкодоступными простыми углеводами. В таких случаях вам особенно хочется сладкого. Вместо того, чтобы пить уже второй сладкий кофе, начните пораньше ложиться и просыпаться в одно и то же время – это обеспечит вам крепкий сон. И спите 7-8 часов, именно за это время ваш организм успеет отдохнуть
Откажитесь от сладких напитко
Часто мы просто не замечаем, как вместе с напитками съедаем еще несколько ложек сахара. Речь не только о газированных напитках, но и о смузи и сладких йогуртах
Пейте больше простой воды или воды с лимоном: так вы поможете своему организму регулировать обмен веществ и избавиться от токсинов. Обратите внимание и на ароматизированную воду, которая уменьшит аппетит и порадует своим вкусом. А сахар в кофе замените на стевию
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
05.05, 23:16
Роскошный дом Мэттью Перри, который актер приобрел за 4 месяца до смерти, снова выставили на продажу
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
