Вот 6 продуктов, чтобы покончить с головной болью

19 июня 2018 г., 23:31:00

1141

Вот 6 продуктов, чтобы покончить с головной болью

Каждый из нас знает, как ужасно, когда болит голова. Хотя обезболивающие могут облегчить это состояние, они не очень полезны для здоровья, поэтому иногда можно прибегать к природным средствам, пишет Simplemost
К счастью, природные обезболивающие можно найти в нашем рационе. Если во время головной боли вы в состоянии есть, то попробуйте избавиться от нее с помощью следующих продуктов
1. Имбирь
Имбирь давно используется как естественное средство от многих болезней, и не зря. Корень обладает противовоспалительными свойствами и может помочь в борьбе с головными болями, а также с вызывающими тошноту мигренями. Добавляйте имбирь к напиткам, натирайте его в салаты или кладите в чай
2. Кайенский перец
Жгучий кайенский перец способен уменьшать острую и хроническую боль. Капсаицин - активный ингредиент в перце, ответственный за его пряный аромат, может уменьшить головную боль путем истощения вещества P - нейротрансмиттера, который помогает передавать болевые импульсы
Капсаицин раздражает и жжет язык, организм чувствует боль и выбрасывает противоядие - эндорфины, в народе называемые "гормонами счастья"
3. Жирная рыба
Жирная рыба, такая как тунец, лосось и сардины, содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить воспаление. Исследования показывают, что эти жирные кислоты приводят к снижению частоты, продолжительности и тяжести головных болей и мигреней
4. Перечная мята
Мята перечная является одним из наиболее распространенных средств для лечения головных болей , хотя она наиболее эффективна, когда она используется местно, а не внутрь
В любом случае, аромат мяты действует расслабляюще, а некоторые говорят, что использование масла мяты перечной может быть столь же эффективным, как прием лекарств от боли в голове
5. Дыня
Многие головные боли связаны с обезвоживанием. Поэтому употребление фруктов с высоким содержанием воды может помочь избавиться от обезвоживания и уменьшить боль в голове. Дыня богата калием и магнием, которые могут предотвращать головные боли.
6. Вишня
Вишня также является пищевым продуктом с противовоспалительными свойствами, и содержит антоцианин и биофлавоноиды, которые действуют аналогично аспирину и ибупрофену. Вишня тоже спасает от обезвоживания, и это может помочь облегчить боль
В дополнение к этим продуктам, не забывайте пить много воды. Она предупреждает нехватку жидкости, и может предотвратить любые головные боли или мигрени, поскольку в большинстве случаев их вызывает именно обезвоживание

Источник: → Все новости от