Как выспаться за полтора часа: раскрыт секрет хорошего сна
21 августа 2019 г., 21:47:00
1123
Эксперты утверждают, что этот случай как-раз отражает то, что качество важнее количества и не нужно обязательно спать по 8 часов, как того требуют многие рекомендации ведь хороший сон, после которого организм отдохнет и будет чувствовать себя комфортно достигается всего лишь за полтора часа
Весь секрет состоит в правильном использовании так называемых активных фаз сна. Каждая такая фаза длится по времени полтора часа и именно в это время человеческий организм максимально отдыхает. Поэтому медики утверждают, что проспать полтора часа будет намного полезнее двухчасового или трехчасового сна
Таким образом, все рекомендации экспертов сводятся к тому, что нужно заводить будильник на полтора часа, при этом учитывать время нужное организму дабы отойти ко сну. Отмечается, что выстроив сон таким образом, человек будет чувствовать себя намного бодрее, поскольку во время активной фазы сна организм выделяет большое количество гормонов необходимых для его полноценного функционирования
При этом не рекомендуется откладывать будильник и пытаться доспать лишние несколько минут, как многие это делают. Данное действие не только убирает эффект отдыха но и способно нанести вред центральной нервной системе человека
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
01:08
На встрече Екатерины Мизулиной со школьниками задержали молодого человека с картиной “Апофеоз войны”00:57
США предупредили своих граждан о возможной террористической атаке на одном из ЛГБТ-мероприятий00:56
В Казахстане российские военные задержали контрактника, который пытался избежать отправки на "СВО"17 мая 2024 г.
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
