Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир
15 сентября 2019 г., 10:57:00
1441
0
Всего шесть привычек помогут организму после 40 лет прекратить откладывать жир, а использовать его в качестве источника энергииСреди них – сон не менее семи часов в сутки. Причем спать нужно без включенных гаджетов и других источников света, передает Telegraph
По словам ученых, плохой сон способствует набору лишнего веса. А также развитию диабета, сердечных заболеваний
Специалисты советуют регулярно есть шпинат, капусту, сладкий перец. Это второе правило
Третье правило – включить в рацион жирные продукты: авокадо, орехи, несоленые семечеки и оливковое масло
Четвертое – избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного
Пятое правило – интервальное питание – то есть употребление пищи в течение 8 часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты
Шестое правило – ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут или другие физические нагрузки
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы