12 порад, які допоможуть зміцнити імунітет

27 сентября 2019 г., 14:25:00   968   0

Наш імунітет – ціла система, яка впливає на роботу багатьох органів та біологічних функцій. Але у міжсезонний період деякі фактори можуть послабити його.

Ми часто чуємо фразу "зміцнення імунітету". Але що означає зміцнити імунітет? Перш за все – змінити стиль свого життя. 

Експерти ЦГЗ радять ввести у своє життя 12 корисних звичок для здорового імунітету:

1. Вживайте овочі та фрукти.

2. Збагачуйте свій раціон.

Читайте також: Антисептики для рук неефективні проти вірусу грипу – дослідження

3. Обмежте вживання алкоголю.

4. Відмовтеся від куріння.

5. Дотримуйтесь правил гігієни.

6. Спіть не менше 7 годин.

7. Кохайтеся регулярно.

8. Більше сміху та позитивних емоцій.

9. Живіть активно.

10. Дозуйте стрес.

Читайте також: 6 змін, які відбуваються з нашим тілом, коли на вулиці стає холодно

11. Займіться йогою чи іншими видами корисної релаксації.

12. Частіше бувайте на свіжому повітрі.

Зміцнення імунітету – це перш за все повноцінне та активне життя, а не приймання БАДів чи інших пігулок. 

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Читайте еще

23:54 "Не було страху перед раком": дочка Меладзе розповіла про діагноз, який від неї приховували

23:30 Прилипко: Путин обречен думать об Украине до последних дней, пока рай, населенный моторолами, захарченками и т.п. не встретит его с хлебом и солью

23:00 Зеленський виступив зі зверненням до українців. ВІДЕО

22:55 Не загальна мобілізація. Зеленський видав указ про призов резервістів