Бросить курить и не растолстеть: диетолог рассказала о связи никотина и веса
23 ноября 2019 г., 15:24:00
917
По её словам, в тот момент, когда человек решает отказаться от вредной привычки, мозг компенсирует нехватку возбуждения многих зон сладкими и жирными продуктами.
Именно по этой причине большинство людей набирают лишний вес. Однако этого можно избежать, если придерживаться некоторых правил в питании. Диетолог подчеркнула, что мозг компенсирует нехватку никотина только первые 3 недели после отказа от вредной привычки. Именно в этот период человек начинает набирать избыточную массу тела. В первые три недели после отказа от курения необходимо сбалансировать свой рацион и включить в него исключительно полезные продукты. Диетолог дала несколько рекомендаций
Важно не пропускать основные приемы пищи и не перекусывать на ходу. Возьмите за правило полноценно завтракать, обедать и ужинать, перекусы следует полностью исключить, если это сложно сделать, заранее позаботьтесь о том, чтобы у вас под рукой всегда были овощи и фрукты. Через некоторое время после отказа от вредной привычки аппетит снизится, и вы будете питаться как обычно
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
