Медики назвали самые лучшие продукты для здоровья суставов

05 мая 2021 г., 22:30:00   1380   0

Правильное питание — это залог здоровья суставов. Но как оказалось, некоторые продукты особенно полезны и обязательно должны быть в ежедневном рационе.

Лосось, горбуша, форель и другая жирная рыба - превосходный источник омега-3 жирных кислот. Это соединение является одним из лучших природных противовоспалительных средств. В такой рыбе также содержится витамин Д. который необходим для костной ткани.

Капуста брокколи богата на сульфорафан, активизирующий иммунитет и предотвращающий артриты.

Черная фасоль содержит большое количество аминокислот, необходимых для формирования хрящей. Она также богата антиоксидантами. подавляющими выработку цикллооксигеназы - такого фермента, который отвечает за воспаление.

Благодаря миндалю человек получает антиоксиданты и витамин Е. Они защищают оболочку суставных клеток.

Яблоки, особенно красные, содержат огромное количество кверцетина. Это вещество играет важную роль в производстве коллагена - главного структурного элемента хрящевой ткани.

Полный текст материала с ФОТО и ВИДЕО читайте на нашем сайте.

Читайте еще

23:37 В Украине запустят программу "экономического патриотизма"- что ждать бизнесу?

23:20 Владимир Зеленский подписал указ о призыве резервистов. ВИДЕО

23:00 Денис Шмыгаль ответил на ультиматум Путина

22:35 Президент США Джо Байден заявил о жестких санкциях против РФ