Ученые назвали лучшее время дня для спорта летом
07 июля 2021 г., 23:25:07
1417
Идеальное время для занятий спортом – утро, когда на улице еще свежо, а солнце еще не активно.
Вечером воздух обычно прогревается, и во время тренировки может быть трудно дышать, пишет Лента.
Не рекомендуется тренироваться в течение дня - особенно в жаркие дни, когда Солнце находится на пике.
Когда вы занимаетесь спортом на открытом воздухе, важно правильно выбрать одежду и обувь.
Также важно соблюдать водный баланс: пить чистую воду комнатной температуры. Газированные напитки, чай, соки и даже специальные спортивные напитки не попадают в эту категорию.
Особое внимание следует уделять обуви. Это должны быть кроссовки, которые точно соответствуют типу спорта.
"Если функциональные характеристики стопы нарушаются из-за неправильно подобранной обуви, все остальные системы в организме, особенно колени и таз, будут нести повышенную нагрузку, которая может привести к травме или боли", – предупреждают специалисты.
Ранее врач- пульмонолог Олег Абакумов сравнил продолжительность жизни людей с разным артериальным давлением и пришел к выводу, что гипотоники в этом отношении может превзойти других людей.
Также мы писали, что согласно новому исследованию, опубликованному в Журнале Американской кардиологической ассоциации, крахмалистые закуски, такие как картофельные чипсы, могут сократить жизнь, увеличивая риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Читайте еще
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
