Что нужно съесть, чтобы хорошенько выспаться

29 июля 2021 г., 06:14:05   785   0

Что нужно съесть, чтобы хорошенько выспаться

Учёные уже давно выяснили, что рацион питания и наш сон напрямую взаимосвязаны.


Они назвали такие продукты питания, которые помогут не только быстро уснуть, ну и хорошо выспаться, пишет Popmech.


Оказывается, всё дело в выработке мелатонина, который влияет на наш сон непосредственно.


А на выработку этого гормона влияют определённые продукты. Таким продуктом считается тёплое молоко, в котором есть магний и триптофан, помогающие нашему сну.


Подобным эффектом обладают орехи и рыба. Есть включить эти продукты в свой регулярный рацион, то это поспособствует правильной выработке мелатонина. А это – гарантия хорошего сна и отдыха в ночное время.


Ранее сообщалось, что известный украинский педиатр Евгений Комаровский в соцсети Instagram перечислил шесть очень простых правил, благодаря которым ваш иммунитет будет крепким.


Также мы писали, что в организме человека жир на животе может влиять на работу внутренних органов. Недавно медики определили, как кофе влияет на вес человека и его фигуру.

Источник: Все новости от

Читайте еще

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

влажность:

давление:

ветер:

Наши опросы
Как вы попали на наш сайт?







Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте