Честный обмен: как похудеть на 10 килограммов, исключив всего 5 продуктов?
05 марта 2018 г., 21:48:00
957
Какой бы диеты ты ни придерживалась, важно одно — соблюдать режим и меру. По сути, если бы мы каждый день питались в одно и то же время, приучив организм к определенному набору продуктов, он работал бы как часы.
Но желание попробовать что-то новое, подчас в невероятных количествах, бывает сильнее. Мы призываем не бороться с соблазном, а просто взять за правило не есть на ночь, причем определенные продукты, пишет Cosmopolitan.
Читайте также: Массовый психоз веганов и сыроедов
Отказавшись от них после шести, ты начнешь быстро терять вес — как насчет потери 10 килограммов всего за месяц?
КОЗИЙ СЫР
Поклонницам сыра придется подождать до завтрака. В особенности тем, кто обожает запивать его красным сухим (оно тоже есть в этом списке).
Научно доказано, что именно в козьем сыре содержатся особые жиры, которые отделяют пищевод от желудка. Именно по этой причине ты не ограничиваешься кусочком, а съедаешь много, потому что возникает ложное чувство голода.
К тому же козий сыр быстрее сворачивается в желудке и может вызывать неприятные ощущения, вздутие и замедлять переваривание пищи.
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Пока диетологи всего мира уверяют тебя, что лучше вместо молочного шоколада съесть темный, наука доказывает обратное.
В темном шоколаде высокое содержание кофеина и теобромина, которые «дружат» с кортизолом и возбуждают аппетит. Поэтому одним кусочком «к чаю» ты не ограничишься, а утром заметишь следы безобидной сладости на талии.
ОСТРЫЙ СОУС
Ночью желудок должен отдыхать, а острая пища, наоборот, держит его в тонусе и заставляет работать в полную силу.
Раздраженная слизистая требует восстановления, следовательно, чтобы ее восстановить, надо заполировать острый ужин жирной пищей или сладким, а это влечет за собой еще больший риск.
ВИНО
Если выпить вино менее чем за 2 часа до сна, организм, получив заряд антиоксидантов, оказывается неспособен к глубокому сну, а мозг сохраняет активность.
Это приводит к недосыпу (даже если сначала тебе кажется, что ты выспалась), выработке кортизола и перееданию на следующий день.
ВЫПЕЧКА
Сложно не попробовать ароматный пирог, который приготовила мама в честь твоего приезда, но за окном уже поздний вечер. Поверь, лучше оставить это удовольствие на завтра.
Читайте также: Как легко преодолеть зависимость от сладкого
Простые углеводы, особенно полученные в ночное время, организм гарантированно перерабатывает в жир, потому что энергия ему сейчас не нужна.
Читайте еще
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
