Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

08 апреля 2018 г., 17:26:00

1221

Чего не хватает в организме, если хочется чего-то неполезного

Организм человека очень напоминает компьютер. Следите за его показаниями крайне внимательно, пишет lamp
Например, раньше не было никогда пристрастия к тому или иному блюду, а вдруг – захотелось до невозможности. Не случайно. Это внутренний компьютер шлет вам по «аське» сообщение: в организме не хватает определенных микроэлементов. Пора принимать меры
Чего не хватает в организме, если хочется
Если вы сроду не любили сладкое, а внезапно потянуло на шоколад, сам себе ставь диагноз: дефицит магния. То же самое происходит, если захотелось чего-то кисленького. Вообще, прислушивайтесь почаще к своему организму. Тянетесь к чему-то пожирнее, взахлеб пьете газированные напитки – плохо с кальцием. Добьетесь баланса – сразу расхочется. Ели безудержно хлеб, а потом «завязали» – раньше не хватало азота, а теперь – все тип-топ
Раньше с тоской смотрели на еду и чувствовали к ней полное безразличие , а теперь готовы проглотить слона – всему есть свое объяснение
И все-таки лучше не ждать сигналов от организма, а попытаться самим сбалансировать собственное питание, с учетом того, что и в каком продукте содержится. И вот что при этом следует запомнить
Магний – это шоколад, орехи и фрукты
Фосфор – это рыба, говядина, печень и орехи
Кальций – это сыр, капуста и горчица
Сера — это яичные желтки, клюква, чеснок, хрен
Железо — это мясо, рыба, черешня, зелень, морские водоросли, очень кстати придется кружка какао в день
Цинк — это мясо и морепродукты
Витамин В1 — это орехи, бобы и печень
Витамин В3 — это бобы, мясо и рыба палтус
Еще один способ распознать, чего в организме не хватает — по симптомам
Барахлит сердце – мало калия — кушайте фрукты и овощи
Шелушится кожа – проблемы с йодом — ешьте морепродукты, лук и морковь
Желтеют зубы — это виновато не только пристрастие к курению, но и дефицит некоторых микроэлементов — кушайте фасоль, рыбу и бананы
Чего не хватает в организме, если хочется
Чего не хватает в организме, если хочется
арахиса — нехватка витаминов группы В
бананов — нехватка калия или пьете много кофе, отсюда недостаток калия
дыни — нехватка калия, кальция, фосфора, магния, а также витаминов А и С
кураги — нехватка витамина А
маслин и оливок — нехватка солей натрия
молока и кисломолочных продуктов — нехватка кальция или незаменимых аминокислот – триптофана, лизина и лейцина
мороженого — нехватка кальция
морепродуктов — дефицит йода
селедки — нехватка правильных жиров
семечек подсолнечника — нехватка в витаминах-антиоксидантах
сливочного масла — нехватка витамина Д
сыра — нехватка кальция и фосфора
хлеба — не хватает азота
шоколада — нехватка магния
Просто хочется чего-то
сладкого — нехватка глюкозы
солененького — нехватка хлоридов
кисленького — нехватка витамине С
копченостей — нехватка холестерина
жирной пищи — нехватка кальция
подгоревшей еды — нехватка углеродов
холодных напитков — нехватка марганца
газированных напитков — нехватка кальция
вечером выпить чаю с сушками-печенюшками — днем не добрали правильных углеводов
жидкой пищи — нехватка воды
твердой пищи — нехватка воды
А вот если
жор накануне критических дней — нехватка цинка , морепродуктах, листовых овощах, корнеплодах)
общий непобедимый жор — нехватка кремния, аминокислот триптофана и тирозина
аппетит пропал начисто — нехватка марганца и витаминов B1 и B2
хочется курить — нехватка кремния и аминокислоты тирозина
хочется грызть лед — нехватка железа
хочется краски, штукатурки, земли, мела — нехватка кальция и витамина Д
Страсти по еде
Страсть шоколадно-сладкая
Чаще других «шоколадоманией» страдают поклонники кофеина и те, чей мозг особенно нуждается в глюкозе. Это относится и к другим сладостям. Если вы несбалансированно питаетесь, ваш организм также будет испытывать потребность в глюкозе – как самом быстром источнике энергии. А именно шоколад отлично справляется с такой задачей. Но учтите, что этот продукт содержит много жира, избыток которого опасен для ваших сосудов и фигуры. Кушайте побольше овощей и круп – они богаты сложными углеводами. А в качестве десерта выбирайте сухофрукты или мед с небольшим количеством орехов
Страсть сырная
Острый, соленый, со специями и без… Вы не можешь прожить без него ни дня, его вкус сводит вас с ума – вы готовы поглощать его килограммами . Диетологи уверяют, что сыр обожают те, кто испытывает острую потребность в кальции и фосфоре. Конечно, сыр – наиболее богатый источник этих столь необходимых и чрезвычайно полезных организму веществ, но жиры… Попробуйте заменить сыр капустой брокколи – в ней много кальция и фосфора, а калорий почти нет. Если ваш организм хорошо воспринимает молоко – пейте 1-2 стакана в день, а сыр ешьте понемногу и вместе с сырыми овощами
Страсть кисло-лимонная
Возможно, в вашем рационе преобладают трудноусваиваемые продукты, и организм для облегчения своей работы пытается повысить кислотность желудочного сока. При простуде вас тоже может потянуть на кислые фрукты и ягоды – отличный источник витамина С. Выбирайте блюда с умеренным содержанием жира и не смешивайте много продуктов в один присест. Избегайте жареной, пересоленной и чересчур острой пищи, а также той, которая прошла чрезмерную термическую обработку. Заметив неполадки с пищеварением , обязательно обследуйтесь у гастроэнтеролога
Страсть копченая
Страсть к копченостям и им подобным деликатесам обычно одолевает тех, кто сидит на слишком строгой диете. Длительное ограничение в рационе жиросодержащих продуктов приводит к снижению уровня «хорошего» холестерина в крови, а в копченостях предостаточное количество насыщенных жиров. Не увлекайтесь обезжиренной пищей – выбирайте ту, в которой все же есть немного жира. Например, покупайте йогурт, кефир или ряженку одно- или двухпроцентной жирности. Ешьте не менее столовой ложки растительного и чайной ложки сливочного масла в день, даже если вы сидите на строгой диете. Ученые опытным путем доказали, что быстрее худеют именно те, кто употребляет достаточное количество жиров
Пищевые страсти и болезн
Лук, чеснок, пряности и приправы. Острая потребность в этих продуктах и специях, как правило, указывает на проблемы с органами дыхания
Маслины и оливки. Такое пристрастие возможно при расстройстве функций щитовидной железы
Мороженое. Особую любовь к нему испытывают люди с нарушениями обмена углеводов, страдающие гипогли-кемией или больные сахарным диабетом
Бананы. Если ты теряешь голову от запаха спелых бананов, обрати внимание на состояние своего сердца
Семена подсолнечника. Желание погрызть семечки чаще всего возникает у тех, кто остро нуждается в витаминах-антиоксидантах. Это значит, что в твоем организме много свободных радикалов – основных провокаторов прежде-временного старения

Источник: → Все новости от