5 лайфхаків від Супрун, як подолати тривожність

04 июля 2018 г., 21:48:00   1657   0

Виконуюча обов'язки міністра охорони здоров'я Уляна Супрун розповіла, як мешканцям великих міст пережити відчуття тривожності.

Про це вона зазначила на сторінці у Facebook.

Читайте також: Як пити каву, щоб довше жити

Основними симптомами є поганий настрій, порушення сну, надмірна чутливість до шуму або ж періодичне пришвидшення дихання та серцебиття.

Зазвичай їх відчувають жителі великих міст, оскільки вони мають вищий ризик появи тривожних розладів.

5 способів, як боротися з тривожністю

Перш за все, займайтеся фізичними вправами, вони є потужною зброєю для контролю відчуття тривожності.

Спричинити розвиток цих симптомів можуть кофеїн, лікарські засоби та деякі речовини.

Спробуйте техніку глибокого дихання, медитацій, а також практики, які допоможуть знизити тонус м'язів.

Лягайте спати та прокидайтеся в один і той самий час. Не переїдайте та не користуйтеся електронними пристроями перед сном.

Проконсультуйтеся з лікарем, якщо відчуття тривожності триває понад півроку.

Читайте також: Лише за минулий рік майже 7 тисяч малюків зазнали термічних та хімічних травм – Богомолець

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і Telegram

Читайте еще

23:54 "Не було страху перед раком": дочка Меладзе розповіла про діагноз, який від неї приховували

23:30 Прилипко: Путин обречен думать об Украине до последних дней, пока рай, населенный моторолами, захарченками и т.п. не встретит его с хлебом и солью

23:00 Зеленський виступив зі зверненням до українців. ВІДЕО

22:55 Не загальна мобілізація. Зеленський видав указ про призов резервістів