8 продуктов, которые ни в коем случае нельзя есть натощак
31 июля 2018 г., 23:13:00
756
В этой статье мы и Read and Digest Health перечислим 8 продуктов, которые не рекомендуется есть на голодный желудок, и нужно смешивать с другой пищей
1. Йогур
В йогурте есть живые микроорганизмы, которые составляют нашу здоровую микрофлору или те, которые помогают оздоровить ее. И кажется, что этому продукту делать в списке? Скажем сразу, навредить йогурт не сможет, но поедание йогурта натощак совершенно бесполезно
Бактерии, содержащиеся в продукте, сразу же попадают в агрессивную кислую среду и моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Поэтому лучшее время для йогурта - через несколько часов после завтрака, или после любой еды
2. Алкоголь
Употребление алкогольных напитков на голодный желудок не просто вредно, а даже опасно для жизни, особенно для диабетиков. При употреблении алкоголя организм в 4 раза увеличивает производство инсулина, а значит, уровень сахара резко снижается
Алкоголь способствует раздражению слизистой оболочки, стимулирует выработку желудочного сока и оказывает разрушительное влияние на пищевод, ведь он абсолютно не защищен. Поэтому могут возникнуть хронические воспаления и появляться изжога
Наличие пищи в желудке - особенно белки, жиры и плотные углеводы - замедляет этот процесс абсорбции
3. Газированные напитки
Газированные напитки могут сильно повредить оболочку желудка. Желудок и так выделяет кислоту, чтобы переваривать вашу пищу, и в случае, если там нет еды, вы просто вводите дополнительную кислоту в свою пищеварительную систему
Она может вызвать кислотные ожоги желудка, что приводит к спазмам и боли
4. Груши
Груши содержат слишком много клетчатки или волокон, что может раздражать желудок
Если вы хотите поесть груш натощак, лучше совместить их с овсянкой и орехами. Или съесть их после еды
5. Помидоры
Хотя помидоры обогащены витамином С и питательными веществами, но их следует избегать натощак. Помидоры богаты кислотами. Эти дубильные кислоты могут конкурировать с кислотой желудка и сделать желудочную среду еще более кислой
Это вызовет боль, и особенно опасно для людей, которые уже страдают от язвы или кислотного рефлюкса
6. Цитрусовые
Грейпфруты и апельсины могут раздражать уже воспаленный нижний пищевод и, возможно, их нужно избегать, особенно натощак. Как и помидоры, цитрусовые богаты кислотами
Кислота с кислотой очень болезненна в желудке и может привести к изъязвлению его стенок
7. Сладости
Употребление конфет натощак может обеспечить прилив энергии, но побочные эффекты могут испортить здоровье. Конфета содержит сахарозу - дисахарид, состоящий из простых сахаров глюкозы и фруктозы. Она может повлиять на уровень сахара в крови, кровяное давление и настроение
Глюкоза в качестве основного вещества для поглощения может перегрузить вашу поджелудочную железу и заставить ее продуцировать слишком много инсулина
8. Холодные напитки
Лучше всего начинать день с теплой воды с ложкой меда, но многие, особенно летом, не могут побороть искушение выпить чего-то холодненького
Но холодные напитки натощак могут повредить слизистую оболочку желудка, и испортить пищеварение на весь день
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
