Избавляемся от головной боли: названы пять простых способов
31 октября 2018 г., 23:13:00
1363
1. Определите, какой именно вид головной боли вы испытываете. Различные внешние раздражители могут вызвать различную головную боль. К примеру, простуда, голод и стресс могут вызвать боль в разных частях головы
2. Ведите запись периодов головных болей. Прием лекарств или изменение образа жизни могут быть причиной головных болей. Дневник или просто журнал поможет вам определять, от чего и почему голова начинает болеть. Это поможет составить взаимосвязанную цепочку
3. Изучите зафиксированные случаи головных болей. Попробуйте выделить обобщающие факторы. Возможно, вы употребляете одну и ту же пищу перед началом головной боли? Даже мельчайшие вещи и внешние раздражители могут привести к сильным головным болям и мигрени
4. Избегайте распространенных причин возникновения головной боли. Большинство видов головной боли связаны с изменением экологического фактора или диеты
5. Приложите теплое полотенце к голове. Тепло помогает расширить кровеносные сосуды, что способствует увеличению притока крови, доступу кислорода и питательных веществ, что в свою очередь помогает уменьшить боль в суставах, расслабить воспаленные мускулы, связки и сухожилия. Это один из простых и эффективных способов, так что не стоит им пренебрегать
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
