Спите со светом? Тогда не жалуйтесь на лишний вес

28 июня 2019 г., 21:59:00

1133

Спите со светом? Тогда не жалуйтесь на лишний вес

Американские учёные установили, что сон при включённом свете приводит к набору лишнего веса у женщин. О работе специалистов из Национального института экологических наук в Северной Каролине сказано в статье, опубликованной в издании Journal of American Medical Association Internal Medicine, передает lifter
Материал для исследования учёные взяли из результатов широкомасштабного опроса женщин, который проводился ещё в начале 2000-х годов. 44 тысячи американок в возрасте 35–74 лет приняли участие в опросе, в котором рассказали экспертам о своих привычках. Среди прочего респонденток спросили, выключают ли они свет, когда ложатся спать
Полученные данные учёные проанализировали и установили, что в 17% случаев женщины, оставлявшие включёнными осветительный прибор или телевизор, поправлялись в среднем на 5 кг в год
При этом было доказано, что сон при работающих источниках света увеличивает риск набора лишнего веса на 22%, а ожирения — на 33%
«Тот, кто спит при включённом свете, сбивает внутренние часы и ритм дня и ночи, с которыми тесно связано чувство голода. Если цикл сбивается, организм начинает интенсивно вырабатывать глюкокортикоиды вместо того, чтобы обеспечить нас нужным покоем с помощью гормона сна мелатонина
При этом для того, чтобы сбить организм с толку и уверить его в том, что переключаться на ночной режим не стоит, вполне достаточно даже света, попадающего в детскую комнату или спальню от уличных фонарей и световой рекламы», — сказано в статье
Учёные подчёркивают: к результатам исследования стоит прислушаться, однако они и не являются истиной в последней инстанции. Нужно провести ещё несколько исследований, в том числе — с применением электронных устройств, которые контролируют набор массы, чтобы говорить о прямой связи
«Если результаты исследования подтвердятся, то можно будет советовать людям, желающим сохранить здоровье, выключать на ночь свет», — говорит руководительница исследования Дейл Сэндлер

Источник: → Все новости от