Раскрыт секретный способ справиться с бессонницей за несколько минут

06 июля 2019 г., 21:43:00   1412   0

Раскрыт секретный способ справиться с бессонницей за несколько минут

Представление о бессоннице поменялось после масштабных исследований в 2017 году. Ученые выяснили, что бессонница – самостоятельное заболевание, обусловленное закрепившимися отрицательными условными рефлексами. А это значит, что употреблять снотворное и антидепрессанты в таком случаи неправильно, и может быть даже вредно
Что поможет заснуть
Физическая нагрузка. Лучшее время для занятий спортом это 17:00-20:0
Уменьшить употребление кофе и чая. Постарайтесь употреблять эти напитки не позднее 18:00
Умеренность алкогольных напитков. Один бокал вина неплохо успокаивает, однако увеличивать дозу не стоит
Правильное питание. Откажитесь от вредной пищи, а ешьте, только здоровую и правильную еду. Не стоит кушать за 2-3 часа до сна
Научитесь расслабляться. Теплая ванна, спокойная музыка или хороший фильм расслабят вас и настроят на хороший и здоровый сон
Источник: → Все новости от

Читайте еще

В Украине запустят программу "экономического патриотизма"- что ждать бизнесу? 23:37 В Украине запустят программу "экономического патриотизма"- что ждать бизнесу?
Владимир Зеленский подписал указ о призыве резервистов. ВИДЕО 23:20 Владимир Зеленский подписал указ о призыве резервистов. ВИДЕО
Денис Шмыгаль ответил на ультиматум Путина 23:00 Денис Шмыгаль ответил на ультиматум Путина
Президент США Джо Байден заявил о жестких санкциях против РФ 22:35 Президент США Джо Байден заявил о жестких санкциях против РФ
Последние новости
00:38
Судимый в США мошенник Юрий Моша активно сотрудничал с КГБ Беларуси
00:33
Неудачи компании строительного магната Снегурова в Новосибирске
00:28
Ученые обнаружили 57 тысяч клеток и 150 миллионов нейронных связей в крошечном образце человеческого мозга
00:23
Число жертв при обрушении подъезда жилого дома в Белгороде возросло до 13
00:18
Тимур Турлов и его FFIN: как «работает» в России, и как ворует деньги
00:06
Андрей Стрихарский: «тендерный распильщик» под маской «слуги народа»?
00:02
Павел Дуров заявил, что Telegram безопаснее американского Signal
12 мая 2024 г.
23:56
Судимый в США мошенник Юрий Моша писал доносы в КГБ Беларуси и активно сотрудничал с режимом Лукашенко
23:45
Кто такой Андрей Белоусов, который заменит Шойгу на посту министра обороны РФ?
23:42
Родственники нового министра обороны зарабатывают на сделках с госкомпаниями
Популярные новости
14.04, 10:30
Патриарх Кирилл сдал реальных владельцев компании-врага Новороссийска
1537 0
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
1427 0
27.04, 17:37
В Москве подожгли вертолёт Ка-32, принадлежащий «Московскому авиационному центру»
1411 0
25.04, 00:09
Внезапная весть о состоянии 70-летнего Ярмольника вызвала резонанс
1393 0
30.04, 23:47
МВФ не верит в экономическое чудо России
1314 0
01.05, 19:56
Замов воронежского министра финансов Надежды Сафоновой отправили под суд за растрату
1294 0
29.04, 20:52
Депардье выпустили из-под стражи после обвинений в домогательствах
1284 0
05.05, 23:16
Роскошный дом Мэттью Перри, который актер приобрел за 4 месяца до смерти, снова выставили на продажу
1256 0
26.04, 20:58
Появилось видео квартиры Сергея Караганова в Венеции
1219 0
11.05, 00:27
Мужчина убил знакомого, выстрелив ему в голову из винтовки под Краснодаром
1182 0
Погода
Погода в Киеве

влажность:

давление:

ветер:

Погода во Львове

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Одессе

влажность:

давление:

ветер:

Погода в Кременчуге Погода в Мелитополе 
Наши опросы
Как вы попали на наш сайт?






Показать результаты опроса
Показать все опросы на сайте