Названы шесть привычек, которые помогут быстро сжечь жир
15 сентября 2019 г., 10:57:00
1440
Среди них – сон не менее семи часов в сутки. Причем спать нужно без включенных гаджетов и других источников света, передает Telegraph
По словам ученых, плохой сон способствует набору лишнего веса. А также развитию диабета, сердечных заболеваний
Специалисты советуют регулярно есть шпинат, капусту, сладкий перец. Это второе правило
Третье правило – включить в рацион жирные продукты: авокадо, орехи, несоленые семечеки и оливковое масло
Четвертое – избегать обработанных сахаров, рафинированных углеводов и спиртного
Пятое правило – интервальное питание – то есть употребление пищи в течение 8 часов. В остальное время надо дать организму время на переваривание пищи и процесс сжигания жира, считают специалисты
Шестое правило – ежедневная быстрая ходьба в течение 30 минут или другие физические нагрузки
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы
