Кальций, магний, цинк: в каких продуктах найти необходимые минералы?

26 октября 2019 г., 17:14:00   1394   0

Для любого человека, не только спортсмена, очень важно получать с пищей необходимые витамины и минералы. Так в каких же продуктах их искать?

Витамин А

Капуста (брокколи, белокочанная)

Морковь

Абрикосы

Тыква

Честнок

Яйца

Масло (сливочное)

Лосось

Молоко

Читайте также: Між "травою" і ковбасою – як правильно харчуватися восени

Витамин В 12

Соль

Сыр

Креветки

Яйца

Лосось

Треска

Говядина

Печень

Витамин С

Перец

Лимон

Смородина

Капуста (брокколи, краснокочанная)

Шпинат

Киви

Апельсин

Шиповник

Кальций

Капуста (брокколи, белокочанная)

Горох

Орехи (грецкий, миндаль, фундук, фисташки)

Сыр

Сахар

Чеснок

Фасоль

Лосось

Шпинат

Молоко

Апельсины

Цинк

Арахис

Фасоль

Говядина

Яйца

Ячневая крупа

Горох

Гречка

Пшеница

Читайте также: 5 простих рекомендацій як підготуватися до сезону грипу

Магний

Фасоль

Арахис

Креветки

Тунец

Лосось

Кукуруза

Осьминог

Арбуз

Підписуйся на сторінки UAINFO у Facebook, Twitter і YouTube

Читайте еще

23:54 "Не було страху перед раком": дочка Меладзе розповіла про діагноз, який від неї приховували

23:30 Прилипко: Путин обречен думать об Украине до последних дней, пока рай, населенный моторолами, захарченками и т.п. не встретит его с хлебом и солью

23:00 Зеленський виступив зі зверненням до українців. ВІДЕО

22:55 Не загальна мобілізація. Зеленський видав указ про призов резервістів