Названы продукты, которые нельзя есть во время «женских» дней
22 января 2020 г., 22:24:00
1065
0
Рацион женщины серьезно влияет на ее самочувствие, поэтому правильное питание - основа хорошего настроения и отсутствия неприятных ощущений в "эти" дни. Диетологи привели список продуктов, от которых во время месячных лучше отказаться, об этом пишет СlutchРафинированные пищевые продукты. Множество полуфабрикатов и рафинированных пищевых продуктов также содержат скрытый сахар, который усугубляет проблему упадка сил и смены настроений при месячных. Плюс, в них присутствуют соль, химические вещества, и искусственные ароматизирующие вещества для улучшения внешнего вида и вкуса пищи
Алкоголь. Употребление алкоголя может стать причиной более длительных менструальных болей, состояния, более известного под названием дисменорея
Напитки с кофеином. Исследования показали, что кофеин блокирует часть мозга под названием "нижний" нейротрансмиттер и это приводит к усилению тревоги и увеличению частоты сердечных сокращений. Кроме того, кофеиносодержащие продукты способны вызвать чувствительность груди
Соленая пища. Чрезмерное количество соли в организме может сместить водный баланс, вызывая отеки, повышение кровяного давления, и это страшное вздутие живота
Газированные напитки. Во время менструации женщины теряют много крови и поэтому нуждаются в дополнительном железе, а большинство газированных напитков содержат фосфаты, которые затрудняют усвоение железа
Кстати, при менструации обычно очень сильно падает уровень кальция, поэтому возникает повышенная раздражительность и судороги в ногах. Чтобы избежать подобной проблемы, диетологи рекомендуют уделить повышенное внимание молочным продуктам и выпивать не менее стакана молока в день, а также включить в рацион нежирные сорта сыра и творог
А вот восполнить потери гемоглобина из-за кровотечения можно и нужно железосодержащими продуктами. На столе должны присутствовать морепродукты, свиная и говяжья печень и гречневая каша
Источник: →
Все новости от
Читайте еще
Последние новости
12 мая 2024 г.
Популярные новости
26.04, 22:07
Четыре сотрудника пограничной службы ФСБ в Ростове были приговорены за похищение и пытки людей
1425
0
27.04, 17:37
В Москве подожгли вертолёт Ка-32, принадлежащий «Московскому авиационному центру»
1409
0
01.05, 19:56
Замов воронежского министра финансов Надежды Сафоновой отправили под суд за растрату
1294
0
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
влажность:
давление:
ветер:
Наши опросы